POWER-TENİS

Kategoriler Uncategorized

6-PoweTenisPOWER-TENİS

Tenis hem aerob hemde anaerob bir spordur. Genotip özel donanımlara sahip olmanın yanında temel dayanıklılık,direnç,sabır,yüksek konsantrasyon , kendine güvenle bütünlük sağlanan , içinde huzuruda barındıran muhteşem bir çalışmadır POWER-TENİS.Bu kadar komplike bir sporun antrenmanıda aynı orantıda zor ve sabır gerektirir. Fitnes salonunda saatlerce cardio güç ve dayanıklılık çalışılarak kazanılan özellikler sporcuların bazen sakatlanmasına bazende bu işten pes ettirmeye kadar uzanır. Power Plate tek bir istasyonda sadece 30 dakika içinde kazanılması gerekilen antrenman programından fazlasını kazandırır. Fitnes salonunda kas gruplarının %85 i çalışırken ( bu da profesyonel sporcular için bir yüzde) Power Plate ile % 98 kas grubu çalışır. Hemde hayatında hiç spor yapmamış sedenter kişilerde bile. Kortta gereken ani depar için bacakta patlayıcı kuvvet, servis için arka kol (triceps) patlayıcı kuvvet , forhand ve backhand için kol ve göğüs kaslarının kuvvetlendirilmesi, kortta uzun süre kalabilmek için temel dayanıklılık gerektiren kas gruplarını çalıştırır. Tüm bunların birleşiminde doğru tekniği daha rahat uygulayabilme ve kortta kendinize özgüvenle rakibe üstünlük sağlayacaksınız. Dünya tenisinin ilk sıralarında bulunan Nadal,Willims kardeşlerde antrenmanlarını POWER PLATE’i tercih etmektedirler.

Power-Tenis ile;
*Patlayıcı kuvvet arttırılır.
*Kortta ani deparlarda ve sıçramalarda güçlü olması gereken kaslar güçlendirilir.
*Extremiteler arası koordinasyon gelişir güçlendirilir.
*Servis atarken kullanılan kas grupları çalıştırılarak güçlü servis sağlanır.
*Forhand ve backhand vuruşlarda denge ve güç geliştirilir.
*Vücut esnekliği arttırılır.
*Temel dayanıklılık arttırılarak kortta daha uzun süre mücadele sağlanır.
*Güç, direnç, koordinasyon,dayanıklılık,mücadele,esneklik arttıkça özgüvende artacak dolayısıyla mental güçtede artış olacaktır.